PRELIMINARY FORM - Workshop Emotional Relation Training: Melatih Empati dan Berkomunikasi dengan Orang Lain

Profesi saat ini


The Fixer (Langsung memotong cerita untuk memberikan solusi, saran, atau nasehat teknis)

The Auditor (Fokus mencari celah kesalahan logika atau fakta dalam cerita mereka untuk dikoreksi)

The Me-Too (Langsung membandingkan dengan cerita/pengalaman diri sendiri: "Ah itu mending, aku dulu lebih parah...")

The Space Holder (Diam mendengarkan, mengangguk, dan mencoba merasakan apa yang mereka rasakan tanpa buru-buru bicara)

Pikiran Melayang (Secara fisik ada di sana, tapi pikiran sudah merencanakan makan siang atau to-do list)

Tidak Sabaran (Ingin mereka cepat sampai ke inti pembicaraan/poin utamanya)

Merasa Terbebani (Ikut merasa sedih/lelah berlebihan seolah masalah itu milik saya sendiri / Emotional Sponge)

Bingung Merespon (Takut salah ngomong, jadi hanya diam kaku dan suasananya jadi canggung)

Fight / Defensif (Merasa diserang, jadi langsung menyerang balik atau mencari pembenaran diri)

Flight / Menghindar (Memilih diam, keluar ruangan, atau mengalihkan topik karena benci konfrontasi)

Freeze / Shut Down (Otak mendadak kosong, tidak bisa berkata-kata, dan memendam emosi di dalam)

Fawn / Mengalah (Langsung minta maaf atau menyetujui lawan bicara hanya agar konflik cepat selesai, walau hati tidak terima)

Sangat Sering (Saya merasa niat saya baik, tapi orang sering tersinggung dengan cara bicara saya)

Kadang-kadang (Biasanya terjadi lewat chat/teks, tapi tatap muka aman)

Jarang (Saya cukup hati-hati memilih kata)

Tidak Pernah (Saya sangat peka dengan nada bicara dan situasi)

Judgmental (Saya sudah punya label negatif tentang dia, jadi sulit melihat sisi baiknya)

Lelah Mental (Kapasitas emosi saya sudah habis untuk urusan saya sendiri, tidak ada ruang untuk orang lain)

Perbedaan Nilai (Cara pandang dia sangat bertentangan dengan prinsip hidup saya)

Trauma Masa Lalu (Interaksi dengan dia mengingatkan saya pada pengalaman buruk)